diumenge, 29 de gener del 2012

PRIMERA PEDALADA DE l'ANY

Hola amics, ja tornem a fer la crònica de la setmana, aquesta ja hem tingut el primer dia de mal temps tot i que no ens podem queixar ja que cap dia ha fet fred, excepte el dissabte que varem fer sortideta amb companys nous!!!
Bé, tampoc tant nous, només que feia temps que no sortien amb nosaltres. Aquests son en Marc Montesell i el Moi, tots dos varen fer la sortida amb el ekipoo Titan desert. Doncs com que ja sabem com és de nerviós el Sr.Marc, varem intentar no provocar gaire a la bestia perquè no ens portes amb la llengua a fora tota l'estona. Bé, varem fer la ruta Canet - Mataró - Blanes- per tornar a Canet. Tota l’estona varem enganxar la pluja, tot i que no era gaire forta però lo suficient perquè escurcéssim els temps de preparació i agaféssim i marxéssim a el gym a fer estiraments i desprès una sauna, uff que bé la caloreta quan és passa fred!.

Aquest diumenge hem fet la 11ª MONTALBIKE i la veritat és que després de molts anys fent aquesta prova en la que sempre tu passes força bé, aquest any la duresa del circuit ha fet que tinguéssim que fer un esforç extra, sobretot a les pujades que son de "la muerte". De fet, en l’ última pujada he trencat la cadena de la bici i quina ràbia, ja tenia a els companys controlats i només hem quedava el Marc Gómez que ja havia recordat que tenia un compte per pagar aquest any, (l'any passat el vaig deixar KO jejeje) doncs aquest per poc!!


Tot i haver fet l’última pujada sense la cadena de la bici i tota la baixada amb estones arrossegant-la , no tinc cap excusa però l'any que bé estaré per tornar a competir.

Nota especial per al company Toni!!! Aquest tio coneix a tothom, és el relacions publiques per excel·lència, en el moment que escolta algú parlar de la Titan desert allà el tens parlant del ekipoo i fent amics per si de cas, i és que no hi ha res millor que tindre contactes, fins i tot al desert!!!, jejejeje.

diumenge, 22 de gener del 2012

Una setmana mes en la preparació i continuem!!!


Bon dia a tothom, aquesta setmana he començat a notar el treball d'aquesta segona setmana, els dies de sortida amb la bici de carretera son durs amb l'horari per entrenar, però bé, és el que em toca!!
Aquest dimarts pel mati va ploure una mica i pensava que per la tarda també tornaria a ploure, però res de res, sol solet vine’m a veure que tinc fred!!! I deunidor la caloreta per ser el mes de gener!! La resta de la setmana ha sigut més del mateix, el que mBon dia a tothom, aquesta setmana he començat a notar el treball d'aquesta segona setmana, els dies de sortida amb la bici de carretera son durs amb l'horari per entrenar, però bé, és el que em toca!!

Aquest dimarts pel mati va ploure una mica i pensava que per la tarda també tornaria a ploure, però res de res, sol solet vine’m a veure que tinc fred!!! I deunidor la caloreta per ser el mes de gener!! La resta de la setmana ha sigut més del mateix, el que
marca la diferencia són els diumenges.
Aquest diumenge segona part del que varem tindre el diumenge passat, crec que en Manel desprès d'insistir en anar a Sant Genis de Palafolls i no anar perquè pensem que estem fluixets, ens ha donat una classe de com fer corriols, trialeres, baixar i pujar, "grande"!! Avui hem tingut la visita del ja famós biker Ramón, que és aquell que posa les coordenades al GPS i vinga, a la fi del món!! Jejeje. Els de sempre, el ekipoo (avui el Marc ha sigut baixa!!, ha fet bé, doncs després de deliberar el camí a seguir pels líders jejeje), hem fet un "mix" del que hem acordat que seria la sortida. Hem fet Canet - Arenys de munt- La ferradura -Arenys de munt - Collsacreu - Sant Iscle - Canet, i per primera vegada hem arribat a l'hora que havíem acordat jejeje.

dimarts, 17 de gener del 2012

Ara si que comença el compte enrere!!!! tic-tac-tic-tac

________________________________________________________________________________________________________________________

Hola amics, ja tenim la crònica del diumenge! Bé, aquesta setmana ja ha començat el compte enrere de la preparació i de fet avui ja puc dir que el resultat és un cos molt atropellat, d'aquesta surto com el Armstrong o cap el desastre total!! jejeje.
Doncs bé, dilluns hem començat la setmana amb una mica de dubtes sobre el que realment podria fer, però com ja tenia previst, era dia de descans i per la tarda tocava fer estiraments, que realment era el que tenia previst pels dilluns. De fet, com s’agraeix posar aquest cos rovellat i tort una mica recta i flexible! Jejeje.


Dimarts: avui haig de començar a fer el entreno a l’hora de dinar, però per la feina i mandra, començaré demà. El que he fet és classe de spinnig i això serà el que els dies dolents hauré de fer, ja que si no puc rodar a la hora de dinar... doncs toca fer kilòmetres com sigui.

Dimecres: avui és dia de rodar amb la bici de carretera, però com que al mati fa fred i és fosc, haig de fer-ho a l'hora de dinar. Doncs bé, a rodar dues hores i tornar a casa, dutxa, menjar i a treballar. Uffffff!!!, quin estrés, però amb l'adrenalina a tope no em trobo gota cansat!
Per la tarda avui toca estiraments, i és bo veure com el teu cos atropellat cada vegada es posa mes elàstic. Bé!!, tampoc us creieu que estic com un gimnasta!! jejejeje


Dijous: avui faig el mateix però tinc el cos que es comença a queixar una mica, però primer toca rodar i això amb el vent que ha fet avui ha sigut dur, ja que havia de fer doble esforç i no interessa pujar de pulsacions. De fet, al tornar volava amb el vent d'esquena!. Per la tarda toca posar-se una mica "catxes" jejejeje, però haig de posar-me tot tipus d’ortopèdies per aguantar les peces, "por dios" quina pinta!!!!! Però tranquils, espero que no se’m trenqui res!!

Divendres: avui és el dia que esperava, doncs el que toca és una mica de piscina i sauna. Uffff!! que bé que em trobo estovat a l’aigua calenta, visca el relax!!. Demà toca tres hores de bici.


Dissabte: avui a l’hora de dinar, com sempre que treballo, toca sortida, i avui m’acompanya el Toni. Ara toca el que es diu posar el cul fort. Eppp!! no penseu malament, però tres hores rodant et deixa el cul tocat!! Jejeje. Demà toca sorpresa amb el preparador Manel Perelló i a veure quina una ens te preparada, jo ja ni pregunto!!! Jejejeje.

Diumenge: "vamos ekipoo"!!! Aquest mati sort que no fa molt de fred, perquè quan penso lo bé que estava al llit... uffff!!!
Avui tenim equip amb pinta de què em faran patir. Els components d'avui: el Manel "Capo", el Marc, el Rafa, i el ekipoo Titan. Doncs sorpresa, avui toca el que la setmana passada no varem fer del tot, corriols i trialeres, el millor per les cames desprès de tota la setmana!! Ufff.... Doncs hem sortit el grup i al cap de dos km hem tingut un petit problema mecànic amb la bici del Manel, de fet, ara porta una impressionant clàssica dels anys vuitanta!! Jejeje. Doncs el grup hem anat cap a la creu i el Manel ja ens agafarà per algun corriol, i de fet, com sempre passa, tots venen forts i el ritme que porten apreta.


Al arribar a la creu hem baixat i ens hem trobat el Manel, que ens ha portat per els llocs més complicats com toca a la classe d’avui. De fet, per com bufava, tenia raó quan diu que és el que toca! Doncs pujant i baixant fins que com passa sempre,hem trobat un grup d'Arenys i tots junts semblava que estiguéssim a una pedalada! Desprès d'una bona estona, separació de grups i cap a casa. Quatre hores i tinc la sensació de què avui dormiré una migdiada de categoria. Cansat estic cansat, però molt a gust!!

dilluns, 9 de gener del 2012

SUPER PONT DE REIS, BICI+BICI+BICI+BICI

Hola amics! Qué, preparats per la nit de reis? Doncs bé, espero que portin tot el que heu demanat.
Avui he tingut dia de festa, i per a mi, toca començar
la setmana de bici a tope!!! Jejejeje.
He anat aquest mati a rodar amb la flaca, (que no és la meva jove, sino la bici de carretera! jejeje), i xino xano 68km i amb la panxa preparada per dinar, descansar i esperar els reis amb tots els nets, que toca fer peces pujant i baixant nens del terra al coll perquè puguin veure a Ses majestats.






Bééééé!!!!!!! Avui és divendres però sembla dissabte, és el que té aquestes festes, que ja no sé el dia que és. Però bé, el que si tenim clar és que aquesta setmana el que toca és bici+bici+bici+bici.
El company Toni em comenta que avui toca portar una estona la bici nova, uffff!! la impressionant Cannondale flash 29 "por dios quina maquina!". Jo tan content com un nen petit i vinga a donar pedals, sortida fins a Santa Mònica per provar de fer la crono amb aquest "maquinorro" doncs ja se que els companys diran que tampoc és per tant, però el temps total 11 minuts i 1 segon!!!!!!!, tot i que he perdut temps a l'hora de parar el crono... jejejeje.


Uffff!!! 182ppm de màxima i mitja de 179, mort però el que es diu mort, epppp!! però com puja la bici amb aquestes rodes, que tens la impressió de penalitzar pujant, doncs res de res, com un tiro puja!, desprès canvi de bici i que extrany m’he trobat, però només durant uns minuts, i d'aquí amb en Toni apretant i jo a roda fins la creu de rupit i d'aquí varem passar per Collsacreu i desprès a Sant Iscle per pujar pel camí de Canet amb les pujades de la mort i desprès passar per la creu per arribar fins a casa total 40km i demà tornem a sortir amb la de carretera.








Hola, ja tornem a ser aquí! Avui toca sortideta de les de professional, juuuuu cada dia això sembla més una sortida d'un equip professional. Doncs avui tocava anar fins a Tossa i tornar, dic tornar perquè avui teníem que anar per feina, ja que tenim hora d'arribada!! jejeje (crec que tenim a algú en les sortides a qui la dóna li tallarà no sé que!)
Com cada dissabte, hem sortit del mateix lloc amb un equip cada vegada més fort, (espero no deixar-me ningú, aviat passaré llista!). Tenim en Martí pare, Manel, Jordi, Xavo, Martí, Moi, Ricard, Manolo i el Ekipooo Titan desert, doncs bé, hem anant cap a Tossa i hem enganxat amb els pros de Pineda en Dani i l'Albert. De camí, hem tingut un ritme bo fins arribar a Lloret a on ja el ritme ha pujat per a nosaltres els mortals jejeje, aquí dos dels components del grup que tenien que arribar d'hora han donat la volta per tornar a casa. Tot seguit, hem deixat a la joventut que es desfogués pujant al seu ritme per la carretera de Tossa i l'altre grup pujàvem com el que som, uns màquines! Jejejeje. Aquí hem tingut la primera baixa, en Moi, que crec que ha tingut algun problema mecànic i ha tornat cap a casa. En aquests moment és quan el grup s’ha donat compte de que avui toca arribar aviat, així que res, mitja volta a la rotonda de Tossa i ni temps per prendre un gel o barreta. Uffff!! i ara toca pujar i a ritme!! Aquí és on veus que estàs bé, però que la resta també!, així que toca prémer per arribar fins a dalt i d’aquí tornem cap a casa per arribar d'hora. Total, 80km i aprofitar l’hora per anar a fer classe d'estiraments amb la dóna i desprès bany de vapor i una sauna, quin luxe! i desprès de dinar migdiada de pel·lícula!! Jejejeje.


Diumenge de bici, haig de reconèixer que tinc el cos baldat i desprès de tres dies de bici tinc una part noble del meu cos una mica tocada, però res que no s’arregli amb crema i dos culots! jejejeje. Bé, a la sortida d'avui teníem el Manel Perelló i el Martí, dos cracks que avui han dit que tocava corriols i tècnica, uffffff, ja tremolo!! Doncs res, sortim i sorpresa! tota la tribu del Canet!! Uuuuuuaaaa, salvats!!!! Volen anar cap a Santa Mònica, que desprès de lluir-me davant de tots del súper temps que vaig fer, ara toca picar a la resta per fer menys temps que jo! Jejejeje, i com no podia ser d’una altre manera, el company Manolo (que no es pica nooooo!!!!!!!!!, i que tampoc li agrada ser segon,jejeje) ha fet 11 minuts i 49 segons, "prueba NO superada!". Doncs d’aquí hem marxat tots cap a la creu de rupit, i com que hem de fer corriols i tècnica, doncs vinga, la meitat de l'equip per la pista i l'altre per corriols per arribar a ajuntar-nos tots i desprès marxar cap a Arenys de munt, que com sempre es fa, hem d'anar a esmorzar, que això en aquest club no es perdona!. Bé, desprès d'esmorzar, només calia baixar una mica la panxa i hem pujat pel rial del costat del sanatori i d’aquí per alguns corriols de baixada per agafar la pista i arribar fins a Canet. Resultat: 35km i quatre dies de bici i amb el pensament de si ara tinc el cul així i l'esquena engarrotada, el que ens espera al desert és..... uuufffffffffff!!!!!, a continuar treballant!!